القوة في ممارسة التأمل - "مثل بطل النصر"

(المنشور مخصص لزوجتي الصغيرة شيمش حالوتس - التي تذكرني كل يوم أن الأفكار تخلق حقيقة)
#יםמהשבוי Yaron Shemesh #post3
حولون - منتصف التسعينيات - كطالبة ثانوية حصلت على المرتبة الأولى في إسرائيل من حيث وزني في الجودو. في الوقت نفسه ، أدرجتني المدرسة الثانوية في مشروع يرافق الرياضيين الشباب بقيادة عالم نفس رياضي شاب. بالنسبة لي ، هذه هي المرة الأولى التي أواجه فيها مثل هذا الموقف ، حيث من المفترض أن أقوم بتحليل نفسي على المستوى الشخصي والأكثر حميمية ، الإجراءات التي جعلتني أصل إلى هذا المكانة كأفضل جودو إسرائيلي. تحليل كل ما يهددني ، ومواجهة مخاوفي ، والتي تم قمعها في بعض الأحيان ، وكل هذا مع شخص لم أعرفه إلا لدقائق قليلة. في البداية ، عندما سألني أسئلة أجبته بشكل مريب ، لم أصدق أن الكلمات يمكن أن تؤثر على طريقة قتالي ، ولكن لأنها كانت على حساب وقت الدراسة ، لذلك سكبت ؟؟؟؟.
التقينا ثلاث مرات ، وعلى الرغم من أنني لا أتذكر اسمه أو حتى شكله ، إلا أن هذه الاجتماعات ما زالت ترافقني. عندما تحدثنا عن معارك الجودو والمشاعر التي رافقتني قبل وأثناء هذه المعارك ، كان يردد دائمًا نفس الجملة ، والتي سترافقني لاحقًا طوال حياتي ، "أنت ترتفع كبطل إلى النصر" ، "مثل بطل النصر "،" بطل إلى النصر "فهمت معناه في تلك الأيام ، تكررت عدة مرات خلال أحاديثنا.
مرت السنوات ، أنهيت دراستي الثانوية والتحق بالجيش. هناك عملت كرياضي بارز ، كعضو في الطاقم الأولمبي. كجزء من المظروف الاحترافي ، تم تعييني أخصائي نفسي رياضي مرة أخرى ، هذه المرة من قبل جمعية الجودو الإسرائيلية. عالم نفس رافق معظم أعضاء هيئة التدريس ، بمن فيهم الرياضيون الذين ربما يعرف معظمكم أسماءهم ، أورين سامادجا وإريك زافي ويويل رازفوزوف.
وصلت إلى بوريس - عالم النفس الرياضي الأسطوري للرياضة الرائعة ، رجل نحيف بلكنة روسية طفيفة. يفتح الباب ويدعوني إلى عيادته. نجلس ونتحدث قليلاً ثم نبدأ جلسة التصوير الإرشادي التي كنا نمارسها منذ عدة أسابيع.
في الاجتماع ، طلب مني بوريس أن أستلقي بجانبه على الأرض ، وأغمض عيني وأتخيل أنني قبل مباراة جودو في صالة المنافسة. يتأكد بوريس من أن مشاعري قريبة من الواقع قدر الإمكان. لذلك ، يقوم بتشغيل أصوات الخلفية من أجلي من خلال مكبرات الصوت في الغرفة ، ومن مكبرات الصوت تأتي أصوات المتفرجين والمذيع ، "أنت تستريح الآن ، تستعد للقتال ، معدل ضربات قلبك منخفض" يقول ، "لديك ستين ثانية قبل بدء القتال ، بدأ معدل ضربات قلبك في الارتفاع "هو يرشدني ، من خلال مكبرات الصوت الصاخبة للمتفرجين الذين يرتفع صوتهم ، بدأت أشعر بالإثارة ،" كل المتفرجين يستعدون لقتالكم "، يتابع. وأنا مستلقية على الأرض هناك في العيادة ، وعيني مغمضتان ، والجسد موجود بالفعل في العيادة ، لكن المشاعر والروح بشكل عام في قاعة المنافسة. يرتفع النبض ، أشاهد الخصم وهو يصعد على السجادة ، يقول بصوت عالٍ "ثلاثة ، اثنان ، واحد ، تبدأ المعركة". "تعال ، ابدأ بالهجوم ، ادفع ، ادفع ، لا تستسلم" ، "لديك 3 دقائق أخرى للقتال ، هيا". يرافقني بوريس حاليًا للقتال ، لكن هذه المرة ليس من المدرجات ، ولكن من الأريكة المجاورة لي ، أنا مستلقية بجانبه على الأرض وعيني مغمضتين ، والحشد مجنون ، والمذيع يصرخ و أشعر أن معدل نبضات قلبي هو 120.
استمرت هذه المعركة في العيادة ما بين 4 و 5 دقائق ، ولكن بشكل مفاجئ - لم أتمكن من الفوز في هذه المعركة التي دارت في رأسي. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، مثل المغناطيس الذي لا يريد الاتصال ، في كل مرة حاولت وبذل جهدًا لأداء الحركات ، خذلوني ، شعرت أن الأسلاك في رأسي لم تكن متصلة ، والجسم كان مشلولًا ، مستلقيًا هناك منحوتًا وعضليًا ، في ذروة اللياقة على السجادة ، وكان الرأس يتسابق ، لكنه يتسابق في مكانه. أحاول تحريك الجسد مثل رجل مجنون مقيد في سترة مقيدة ، ربما يساعد الجسد الرأس ، لكن الأخير يعطي مكابح ، لا يسمح لي بالمضي قدمًا ، وأستلقي هناك ، عاجزًا ، مهزومًا !!!
بروسبكت بارك ، بروكلين ، نيويورك - أكثر من عشرين عامًا مرت منذ لقاء بوريس في العيادة - مرة أخرى وأغمض عيناي ، لكن هذه المرة ، أجلس وحدي مع نفسي. أستمع إلى زقزقة العصافير ، المرتبطة بتنفسي ، وأتفحص الأفكار التي تدخل رأسي. على الرغم من مرور ما يقرب من 20 عامًا منذ تقاعدي من الجودو ، إلا أن هذه الرغبة القوية في تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسي لا تزال قوية. عالم ريادة الأعمال العقارية في المدينة الكبيرة تنافسي للغاية ، المقاولون والوسطاء والبائعون والمشترين ، تتم الصفقات بطريقة عدوانية وأحيانًا إذا لم تكن أول من يصل إلى صفقة ، فهناك احتمالية كبيرة لعدم تنفيذه ، يتطلب مستوى الدقة والإبداع والتنفيذ الانفتاح الذهني والرشاقة والكثير من الإيمان.
أضف إلى ذلك المستثمرين ، والتمويل ، والضمانات الشخصية ، والسوق الذي يمر بتغيرات تنظيمية ، وستحصل على وصفة لزيادة معدل ضربات القلب ، وهي وصفة يقوم بها كل رائد أعمال ، بغض النظر عن هويته ، حتى لو لم يكن مشاركًا حقيقيًا. التركة ، واجهها خلال حياته العملية. لكن هذه المرة ، وأنا أتيت مستعدًا ذهنيًا ، علمتني الجودو أن مستوى الاستعداد البدني (الخبرة) يجب أن يقترن بمستوى من الاستعداد العقلي.
التأمل ، "التأمل" في اللغة المهنية ، يجعل المراقب ("أنا") يصل إلى حالة يتمكن فيها من فصل نفسه عن أفكاره ، في الواقع ، للنظر إلى الأفكار التي تدور في رأسه كما لو كان ينظر إليهم من الجانب. أثناء تهدئة أفكارك ، يمكنك ملاحظة (من خلال الممارسة بالطبع) أي الأفكار تمكّنك والأفكار التي تفعل العكس تمامًا. لتحديد الأفكار التي تريد أن تكرس نفسك لها ، وهذه "الرغبة" هي الكلمة الأساسية ("وأنت اخترت الخير").
في أول فرصة كل يوم ، أظلم شاشة الأفكار وكل شيء يأتي معًا. يمكنني رؤية الأفكار التمكينية والتواصل معها بينما أترك الأفكار المنهكة تطفو في الخلفية في نفس الوقت. اخترت أن أرى (في أفكاري) انتهاء المشروع العقاري وبناء المبنى ورضا المستثمرين. حتى لو كان مشروعًا جديدًا ، أختار أن أرى المشكلات محلولة ، قبل أن تحدث.
بفضل التأمل ، اخترت الفوز في "المعارك" الذهنية ومع الخبرة التي اكتسبتها للارتقاء إلى معارك الحياة كما لو كنت قد فزت بالفعل ، لأن المعركة في الرأس هي المعركة الأولى. مثل "بطل إلى النصر" ، اليوم فقط أفهم ما كان يقصده ، اذهب إلى المعركة مثل "بطل إلى النصر" ، لأن البطل قد ربح المعركة في رأسه بالفعل ، وهذا حتى قبل أن يخوض المعركة ، و هذه هي الحالة الذهنية الضرورية للنصر!
(أنا هنا - الأول على اليمين - Pro 2000)